คู่มืออยู่บ้านอย่างไรในช่วงวิกฤตไม่ให้เสียสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ในสภาวะวิกฤตแบบนี้ ทางแขนงพัฒนาการมนุษย์และครอบครัวมีเคล็ดลับดีๆมาช่วยดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตสำหรับทุกคนมาฝากกันค่ะ
5 เคล็ด (ไม่) ลับ เลือกอาหารช่วง Covid-19 ฉบับ Work from home
ในช่วงวิกฤตของการระบาดโรค Covid-19 หลายๆบริษัทและหน่วยงานมีการจัดนโยบาย work from home ขึ้น การจัดการอาหารก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ผู้บริโภคจำเป็นจะต้องคำนึงถึง ในวันนี้สาขามนุษยนิเวศศาสตร์ มสธ.เองก็มีเคล็ด (ไม่) ลับดีๆมานำเสนอกันค่ะ รับประทานผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอถึงแม้ว่าการเลือกซื้อ เก็บ หรือ ปรุงอาหารจากผัก ผลไม้สดในช่วงของกักตัวจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยากแต่อย่างไรก็ตามการรับประทานผัก ผลไม้ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองควรตระหนักถึงในมื้ออาหารของเด็กๆ หากเป็นไปได้การเลือกรับประทานผักผลไม้สดควรมาเป็นอันดับหนึ่ง แต่ถ้าไม่ ผัก ผลไม้กระป๋องเองก็ยังคงคุณค่าทางโภชนาการอยู่ หรือในอีกทางเลือกหนึ่งอาจจะเป็นการนำผักมาปรุงประกอบอาหารในปริมาณมากแล้วแบ่งเก็บไว้สำหรับรับประทานในหลายมื้อ เช่น การทำต้มจับฉ่าย ต้มจืดผักต่างๆ หรือแกงส้มผัก เป็นต้นผลไม้ก็เช่นกัน เลือกซื้อชนิดที่เก็บไว้ได้นาน เช่น…
5 เคล็ดลับอยู่บ้านอย่างไรให้ใจไม่เฉา
ในช่วงที่ต้องหยุดอยู่บ้านยาวแบบนี้ นอกจากดูแลสุขภาพกายแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพใจกันด้วย แขนงพัฒนาการมนุษย์และครอบครัว ก็มีวิธีการดีๆ มานำเสนอและมาร่วมผ่านวิกฤตการณ์ COVID-19 ไปด้วยกัน